El fitball o pelota suiza ofrece muchísimas posibilidades para el entrenamiento, introduce variabilidad en los ejercicios de fuerza y estiramiento. Una de las posibilidades es el trabajo de los abdominales, que muchas veces se vuelve aburrido al realizar siempre el mismo tipo de ejercicios en el suelo.
es una actividad con grandes beneficios, de bajo impacto, segura, eficaz y divertida que todos pueden realizar para beneficiar la salud o con fines estéticos
Beneficios
Los numerosos beneficios del Fit- Ball Training se resumen a continuación:
• Optimiza el sistema aeróbico
• Mejora la fuera- resistencia
• Modela y permite desarrollar una forma corporal armoniosa.
• Favorece la quema de grasas
• Afina la cintura
• Aumenta la flexibilidad: elongación, elasticidad y movilidad articular
• Mejora el equilibrio, la velocidad de reacción y la coordinación
• Mejora la postura
• Mejora la concientización acerca de la correcta alineación postural cuando se está en movimiento.
• Previene y alivia los dolores de columna
• Elimina el estrés de la vida cotidiana
• Previene el desarrollo de osteoporosis y otras enfermedades
• Desarrolla la percepción de nuestro cuerpo y de cada uno de nuestros movimientos.
El Fit- Ball training es una actividad con grandes beneficios, de bajo impacto, segura, eficaz y divertida que todos pueden realizar, no sólo para beneficiar la salud, sino también, con fines estéticos.